Tennisalbue (Lateral epikondylitis)

Tennisalbue, også kendt som lateral epikondylitis, er en smertefuld tilstand forårsaget af overbelastning af muskler og sener i underarmen, især dem, der fastgøres til ydersiden af albuen. Denne tilstand opstår typisk på grund af gentagne bevægelser og belastninger, som ofte ses hos personer, der udfører aktiviteter med repetitive armbevægelser. Selvom navnet antyder en forbindelse til tennis, kan tilstanden ramme enhver, der udfører gentagne håndleds- og armbevægelser.

Årsagerne til tennisalbue inkluderer gentagne bevægelser, der overanstrenger underarmens muskler og sener. Dette kan omfatte aktiviteter som at svinge en tennisracket, bruge håndværktøj, skrive på et tastatur eller udføre visse typer af arbejde, der kræver gentagne håndledsbevægelser. Overanstrengelse af musklerne i underarmen kan føre til små rifter i senerne, hvilket medfører inflammation og smerte. Dårlig teknik og forkert udstyr i sport kan også bidrage til udviklingen af tennisalbue ved at placere unødig stress på underarmens muskler og sener.

Symptomerne på tennisalbue inkluderer smerte og ømhed på ydersiden af albuen. Denne smerte kan stråle ned i underarmen og håndleddet, hvilket kan medføre svaghed i disse områder. Personer med tennisalbue kan opleve øget smerte ved løft eller greb af genstande, hvilket kan gøre daglige aktiviteter vanskelige. Smerterne er ofte mest intense ved aktiviteter, der involverer brug af håndled og underarm, såsom at løfte en kop, dreje en dørhåndtag eller ryste hænder.

Behandlingen af tennisalbue fokuserer på at reducere smerte og inflammation, samt at fremme heling af de beskadigede sener. Initialt anbefales hvile fra aktiviteter, der forårsager smerte, for at give senerne tid til at hele. Is kan anvendes til det berørte område flere gange om dagen for at reducere hævelse og lindre smerte. Over-the-counter smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller naproxen, kan også hjælpe med at reducere inflammation og smerte.

Fysioterapi er en vigtig del af behandlingen og kan omfatte øvelser for at strække og styrke underarmens muskler. En fysioterapeut kan også anvende teknikker som ultralyd, massage og taping for at lindre smerte og fremme heling. Ekscentriske øvelser, hvor musklen forlænges under belastning, har vist sig at være særligt effektive til behandling af tennisalbue.

I nogle tilfælde kan en læge anbefale injektioner af kortikosteroider for at reducere inflammation og lindre smerte. Dette kan være særligt nyttigt for personer med svær smerte, der ikke responderer på konservative behandlinger. Kirurgi er sjældent nødvendigt, men kan overvejes i alvorlige tilfælde, hvor andre behandlinger ikke har været effektive.

Forebyggelse af tennisalbue involverer at undgå overanstrengelse af underarmens muskler og sener. Dette kan opnås ved at bruge korrekt teknik og udstyr under sport og aktiviteter, samt at tage regelmæssige pauser for at hvile musklerne. Stræk- og styrkeøvelser for underarmen kan også hjælpe med at forhindre udviklingen af tennisalbue ved at forbedre muskelstyrken og fleksibiliteten. Ved at tage disse forholdsregler kan risikoen for at udvikle tennisalbue reduceres betydeligt.